Triathlon | Natation
Stage de préparation aux Triathlons
Stage triathlon 2012 :
 | Deux stages triathlon sont programmés pour 2012.(ouvert à tous) - Le premier du lundi 20 février à 10h00 au dimanche 26 février 14h00 - Stage + hébergement + petit déjeuné (7 jours 6 nuits). Entrainement entre 20h00 et 30h00 semaine en fonction des objectifs: Tarif 330 euros - Le second du lundi 16 avril à 14h00 au dimanche 22 avril à 14h00 Avec deux options possible pour le second stage soit: - Stage + Herbergement en gîte + petit déjeuné: TARIF 330euros - soit au camping*** de la cité de Carcassonne. En mobile-home de 30m² pour 4 personnes deux chambres, cuisine équipée, salle de bain + WC. Stage + Hébergement TARIF 260euros - Nous n'avons rien à envier aux grandes structures. Vous serez seul dans les installations sportives. L’AUDE est un département tranquille et loint des agitations des stations balnéaires prisées. En effectuant un séjour sportif en notre compagnie, vous pourrez profiter de : Deux bassins de natation de 25m, un lac pour la natation en eau vive, une piste d’athlétisme de 400m en tartan. Mais aussi des dizaines de kilomètres de sentiers en pleine nature pour vos séances de càp. Pour le vélo, des routes en très bons états, du parcours plats et roulant à la moyenne montagne (massif de la montagne noire - Alt 1300m), jusqu’à la haute montagne, puisque nous sommes à seulement à 40km des Pyrénées. La mer méditerranée et à 50km. Toulouse à 40’ en voiture Nous proposons également un hébergement en chambre d’hôte (15 places) en chambre de 2, 3, 4 ou 6 personnes à 4km de CARCASSONNE. Le petit déjeuné compris dans la semaine de stage. Nous ne sommes pas très loin de l’Espagne, ce qui signifie : beau temps au moins 330 jours/an. PROGRAMME D’UNE SEMAINE TYPE TRIATHLON:(Modification possible en fonction de la météo). Toutes les sorties sont encadrées soit par un VTT pour la càp soit en moto lors des sortie vélos 1er journée: matin : Accueil des participants à partir de 14H00 et présentation du stage. Après midi: natation Fin d'après midi : càp test vma 2ème Jour: Le Matin : 2H30’ vélo vallonnée L'après midi : càp sortie nature 1H15’ (travail sur circuit vallonné) 3ème jour: Le matin: natation piscine ou lac Après midi: Vélo sortie de 3H00’’ 4ème jour: Le matin : natation Après midi : vélo 2H00 + càp enchaînement 1HOO 5ème jour: Le matin: sortie vélo 2H30 à 3H00’ parcours plat Après midi: càp sortie longue nature 1H30’ 6ème jour: Le matin: natation L'après midi: sortie vélo longue vélo + 3H30 à 4H00 7ème jour: Le matin : natation + càp 1H30’ L’après midi : Fin du stage ! (Compte rendu de stage) Le soir discussion sur notre sport, l’alimentation, les différentes préparations CD-LD, etc Lors de la semaine deux interventions: Celle d'un Kinésithérapeute et d'une Diététicienne |
Posté le 03/11/2011