Préparation Course à Pied : 10 semaines d'entraînement

Vous avez la sensation de ne plus progresser ? Vous devez absolument courir plus vite et plus loin ? Vous préparez une course spécifique ?

Si vous êtes dans une de ces situations, alors notre livre est fait pour vous. “10 semaines Intensives” ont été écrites pour les gens déterminés à repousser leurs limites. 

Si vous êtes prêt à passer à l'action, alors préparez vous à enchaîner des séances de vitesse, d'endurance, du spécifique... Le tout dans une seule semaine.

Ce programme d'entraînement s'adresse aux personnes capables de suivre entre 3 et 5 entraînements par semaine. 

NOTRE PROGRAMME, C'EST : 

  • Un programme complet de 10 semaines d'entraînement
  • Des séances variées (fractionné, séance longue, tempo run, strides, vitesse en côte...).
  • Un programme modulable selon votre emploi du temps
  • Des explications claires et précises pour comprendre le déroulement de la préparation
  • Des séances spécifiques indispensables pour améliorer vos chronos

Rédigé avec précision, vous trouverez le nombre de séries, et les temps de repos de chaque séance. 

VOUS ÊTES PRÊTS ? 

Chaussez dès maintenant vos baskets de course, et préparez vous à enchaîner des séances de footing développées par une équipe de professionnelle. 

Que vous soyez un sportif confirmé ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploser vos performances passées.  

Entraînez-vous maintenant comme des athlètes pros, et développer votre endurance avec notre programmes de course à pied !

 

COMMENT NOTRE LIVRE PEUT VOUS AIDER :

Le plus vieux sport de tous les temps ! La course à pied est un des sports les plus accessibles. En plus de ses multiples bénéfices, entretenir et développer votre foulée feront de vous une meilleure personne. 

Notre livre vous permet de redécouvrir la course à pied : oubliez les séances à rallonge, les sorties ennuyeuses... Notre programme alterne des entraînements courts et longs pour vous challenger chaque jour ! 

Nous vous garantissons des résultats significatifs dès la deuxième semaine. 

DÉTAILS & CARACTÉRISTIQUES 

    Éditeur : Guidoline

    Date de publication : Septembre 2020.

    Langue : Français.

    Format : Numérique

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