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ROC D'AZUR : Programme VTT

PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT VTT

Vous êtes prêts à suivre un programme intense et complet ? Vous avez envie de vous dépasser, d'améliorer vos performances actuelles ? 

Si vous êtes prêt à respecter, et à suivre un programme d'entraînement pendant 8 semaines, au rythme de 4 séances par semaine, alors notre guide est fait pour vous. 

L'objectif ? Pulvérisez vos performances, et passer au niveau supérieur. Attention, le nombre de séances et leur difficulté peuvent poser un problème pour certaines personnes. 

Notre programme c'est :

Si vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : 

  • Des entraînements uniques et variés, pendant 8 semaines
  • 4 séances par semaine, avec les échauffements, le nombre de séries et de répétitions
  • Un programme conçu pour vous permettre de devenir un meilleur cycliste et aborder les courses, ou sorties longues sereinement

Nos entraînements vous permettront de gagner en force et en endurance grâce à des séances qui ciblent les filières précisément.

Notre garantie : une nette progression/amélioration physique et de vos performances, dès la 4 ème semaine d'entraînement.

Comment fonctionne le programme :

>Les semaines 0 à 3 seront consacrées auPremier Cycle (de 3 semaines) dédié à un travail de force et de vélocité, couplé à des entraînements au seuil.

>La semaine 4permettra la récupération pour assimiler ce premier cycle d’entraînement.

> LeDeuxième Cycle, qui se déroulera dessemaines 5 à 7, est basé sur des séances de PMA, de la technique, ainsi que des entraînements plus longs en endurance critique 

> Pour terminer,la semaine 8, juste avant votre épreuve, sera consacrée à la récupération afin d’arriver avec de la fraîcheur le jour J.

 

Vous êtes prêts ? 

Préparez-vous à enchaîner des entraînements de 50 minutes à 4 heure, à votre rythme, seul ou avec vos amis, peu importe votre objectif. Que vous soyez un athlète confirmé ou seulement une personne active, ce livre est conçu pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. 

Entraînez-vous maintenant, et développer votre potentiel avec notre programme d’entraînement ! 

DÉTAILS & CARACTÉRISTIQUES 

    Éditeur : Guidoline

    Date de publication : Mai 2020

    Langue : Français

    Format : Numérique

    POURQUOI NOUS FAIRE CONFIANCE ? 

    🚴🏻‍♂️ Une fois vos programmes commandés, vous pouvez les consulter et les suivre sans délais supplémentaires

    🚴🏻‍♂️ Chacun de nos programmes apportent une réponse et un plan d'action concret à mettre en place quels que soient votre niveau et vos objectifs

    🚴🏻‍♂️ Vous n'êtes pas satisfait de votre commande ? Un problème avec la livraison ? Notre équipe se tient à votre disposition 7J/7 ! 

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