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Pack Tout-Terrain

PREPARATION 8 SEMAINES 

Vous êtes prêts à suivre un programme intense et complet ? Vous avez envie de vous dépasser, d'améliorer vos performances actuelles ? 

Si vous êtes prêt à respecter, et à suivre un programme d'entraînement pendant 8 semaines, au rythme de 4 séances par semaine, alors notre guide est fait pour vous. 

L'objectif ? Pulvérisez vos performances, et passer au niveau supérieur. Attention, le nombre de séances et leur difficulté peuvent poser un problème pour certaines personnes. 

Comment fonctionne le programme :

> Les semaines 0 à 3 seront consacrées au Premier Cycle (de 3 semaines) dédié à un travail de force et de vélocité, couplé à des entraînements au seuil.

> La semaine 4 permettra la récupération pour assimiler ce premier cycle d’entraînement.

> Le Deuxième Cycle, qui se déroulera des semaines 5 à 7, est basé sur des séances de PMA, de la technique, ainsi que des entraînements plus longs en endurance critique 

> Pour terminer, la semaine 8, juste avant votre épreuve, sera consacrée à la récupération afin d’arriver avec de la fraîcheur le jour J.

PLAN D'ENTRAÎNEMENT TOUT-TERRAIN

Notre programme c'est :

Si vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : 

  • Des entraînements uniques et variés, pendant 10 semaines
  • 3 à 4 séances par semaine, avec les échauffements, le nombre de séries et de répétitions
  • Un programme conçu pour vous permettre de devenir un meilleur cycliste et aborder les courses, ou sorties longues sereinement

Nos entraînements vous permettront de gagner en force et en endurance grâce à des séances qui ciblent les filières précisément.

Notre garantie : une nette progression/amélioration physique et de vos performances, dès la 4 ème semaine d'entraînement.

Ce plan vise à :

Améliorer votre capacité anaérobique sur une période de dix semaines, afin que vous puissiez rouler en toute confiance à un rythme régulier pendant trois heures.

DÉTAILS & CARACTÉRISTIQUES 

    Éditeur : Guidoline

    Date de publication : Avril 2020

    Langue : Français

    Format : Numérique

    POURQUOI NOUS FAIRE CONFIANCE ? 

    🚴🏻‍♂️ Une fois vos programmes commandés, vous pouvez les consulter et les suivre sans délais supplémentaires

    🚴🏻‍♂️ Chacun de nos programmes apportent une réponse et un plan d'action concret à mettre en place quels que soient votre niveau et vos objectifs

    🚴🏻‍♂️ Vous n'êtes pas satisfait de votre commande ? Un problème avec la livraison ? Notre équipe se tient à votre disposition 7J/7 ! 

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