Plan d'Entraînement Vélo Débutant

PROGRAMME DÉBUTANT

Vous souhaitez reprendre le vélo ? Vous avez envie de vous dépasser, de vous prouver que vous pouvez avaler des kilomètres pendant 3 heures durant ?

Si vous êtes prêt à respecter, et à suivre un programme d'entraînement pendant 10 semaines, au rythme de 5 séances par semaine, alors notre guide est fait pour vous. 

L'objectif ? Passer au niveau supérieur en améliorant votre condition physique générale. Ce programme convient à la fois à une pratique de VTT, et du vélo route. 

Notre programme c'est :

Si vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : 

  • Des entraînements uniques et variés, pendant 10 semaines
  • 4 à 5 séances par semaine, avec les échauffements, le nombre de séries et de répétitions
  • Un programme conçu pour vous permettre de devenir un meilleur cycliste, plus endurant sur route comme dans les chemins
  • Compatible pour une pratique VTT/Vélo route 

Comment cela fonctionne :

L'entraînement est divisé en deux blocs de cinq semaines avec des objectifsà l'intérieur de chaque bloc. 

Les cinq premières semaines sont principalement consacrées à la mise de séances d'entraînement de faible intensité.

Le deuxième bloc de cinq semaines voit le volume d'entraînement augmenter au fur et à mesure que votre condition aérobie s'améliore.

Ce plan vise à :

Améliorer votre capacité anaérobique sur une période de dix semaines, afin que vous puissiez rouler en toute confiance à un rythme régulier pendant trois heures.


 Vous êtes prêts ? 

Préparez-vous à enchaîner des entraînements de 50 minutes à 4 heure, à votre rythme, seul ou avec vos amis, peu importe votre objectif.

Que vous soyez un athlète confirmé ou seulement une personne active, ce livre est conçu pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. 

Entraînez-vous maintenant, et développer votre potentiel avec notre programme d’entraînement ! 

DÉTAILS & CARACTÉRISTIQUES 

    Éditeur : Guidoline

    Date de publication : Août 2020

    Langue : Français

    Format : Numérique

    POURQUOI NOUS FAIRE CONFIANCE ? 

    🚴🏻‍♂️ Une fois vos programmes commandés, vous pouvez les consulter et les suivre sans délais supplémentaires

    🚴🏻‍♂️ Chacun de nos programmes apportent une réponse et un plan d'action concret à mettre en place quels que soient votre niveau et vos objectifs

    🚴🏻‍♂️ Vous n'êtes pas satisfait de votre commande ? Un problème avec la livraison ? Notre équipe se tient à votre disposition 7J/7 ! 

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