7 équipements de natation indispensables pour les triathlètes

mars 28, 2021

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Equipement de natation pour le triathlon

Vous cherchez à améliorer vos performances en natation lors de vos triathlon ? Voici l'équipement essentiel dont les triathlètes ont besoin pour se jeter à l'eau en toute sécurité !

Lorsqu'il s'agit des personnes les plus équipées à la piscine, ce sont presque toujours les triathlètes.

Ce n'est pas un secret que les triathlètes sérieux aiment leur équipement, et c'est pourquoi lorsqu'ils portent leur sac de triathlon sur la plage de la piscine, un vide-grenier a tendance à se déverser. Palmes, pagaies, palmes plus grandes, tuba, Tempo Trainer, etc. Et cela n'inclut même pas les articles à porter, notamment la combinaison et la montre de triathlon/multi-sport.

Mais pour le triathlète débutant, qui n'a peut-être pas une grande expérience de la natation, il peut être décourageant de trouver ce qu'il faut pour maquiller son entraînement de natation pour son prochain triathlon.

Voici un guide rapide sur les éléments essentiels de l'équipement de natation pour les triathlètes.

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1. Lunettes de natation

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Les lunettes de piscine et d'eau libre se ressemblent généralement. C'est-à-dire, jusqu'à ce que vous les mettiez réellement. Bien qu'il soit tentant de prendre une paire de lunettes que portent les nageurs olympiques, elles sont souvent trop étroites en termes de vision périphérique.

Optez plutôt pour des lunettes à angle plus large. L'Aqua Sphere Kayenne, le Speedo MDR 2.4 et le Roka R1 sont tous de superbes lunettes de natation durables que vous pouvez porter dans la piscine et en eau libre.

2. Maillot de bain de triathlon

Maillot-de-bain-de-triathlonSi vous passez beaucoup de temps dans une piscine (par rapport à la baignade dans un lac ou dans l'océan), vous devrez vous procurer un maillot de bain d'entraînement.

Recherchez le polyester lorsque vous choisissez un maillot de bain d'entraînement. Le polyester est indémodable, et les coupes et les couleurs ne manquent pas.

Si vous êtes à l'aise avec les maillots les plus échancrés, vous pouvez choisir un slip de bain ("Speedos"), mais il existe aussi des jammers d'entraînement (au genou) et des combinaisons adaptée à la natation en piscine. 


3. Pull-Buoy

Pull-Buoy
L'un des accessoires les plus courant pour l'entraînement des nageurs est le pull-buoy. Le but de ce petit dispositif est simple comme sa forme : vous donner un peu plus de flottabilité, en gardant vos hanches qui restent à la surface de l'eau.

Si je ne suis pas très enthousiaste quant aux avantages de l'utilisation d'un pull-buoy pour les nageurs de compétition, il fonctionne pour les triathlètes car il permet d'imiter la sensation de nager dans de l'eau salée et de porter une combinaison de plongée, où l'on flotte beaucoup plus.

À mesure que vous vous renforcez dans l'eau, pensez à ajouter une bande à la cheville - elle empêchera vos pieds de vous donner ce coup de pied supplémentaire lorsque vous utilisez votre pull-buoy.


4. Bonnet de bain

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Vous devrez porter un bonnet en compétition (avec votre numéro), alors autant vous habituer à en porter une à l'entraînement !

Le choix du meilleur bonnet de bain dépend de plusieurs facteurs. Il existe des bonnets spécialement conçus pour la natation en eau libre, en néoprène (la même matière que celle utilisée pour les combinaisons de natation en eau libre et les combinaisons de plongée), en silicone et en latex.

Le silicone est plus lourd, plus durable et moins respirant. Il est idéal pour les eaux plus froides et l'entraînement. Les bonnets en silicone ont également tendance à moins tirer les cheveux car ils sont plus doux. Les bonnets de bain en latex sont plus légers, plus respirants et moins chers. Les bonnets en néoprène sont vraiment chauds et conçus pour la natation en eau libre et froide.


5. Palmes de natation

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Avec tout le cyclisme et la course que vous faites, on pourrait penser que vous auriez naturellement un coup de pied puissant dans la piscine.

C'est une erreur courante.

Cela tient en grande partie à la flexion limitée de la cheville des triathlètes débutants, qui finit par causer plus de "traînée" que de propulsion. Les palmes d'entraînement de natation ont plusieurs fonctions, notamment celle de vous apprendre à donner des coups de pied de manière étroite et équilibrée, d'exposer les moments de votre course où vous êtes en queue de poisson, et la surface et la pression supplémentaires vous permettront d'étirer doucement vos chevilles.

Recherchez un jeu de palmes en silicone, elles ne frotteront pas et ne déchireront pas votre peau avec une usure excessive.


6. Sac filet.

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Maintenant que vous commencez à accumuler de belles choses, une question évidente devrait se poser : où vais-je mettre tout ça ?

Un sac filet, voilà où !

Les sacs filet pour les équipements de natation permettent à votre équipement de s'aérer lorsque vous êtes loin de la piscine sans avoir à vider complètement votre sac.

Entre les séances dans l'eau, mon sac filet vit généralement dans le plateau de mon camion, dans la baignoire en hiver ou sur la terrasse en été.


7. Tuba Frontal natation

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C'est l'un de mes outils préférés pour la piscine.

C'est un outil idéal pour réparer beaucoup d'erreurs courantes dans votre technique de nage, comme la respiration déséquilibrée, le mauvais rythme et le mauvais positionnement.

Le tuba frontal fait la plupart de ces erreurs simplement en vous rappelant de garder la tête baissée et droite lorsque vous nagez.

Le tuba vous pousse vers une nage plus équilibrée, ce qui permet de remédier aux déséquilibres musculaires de votre épaule et de votre dos.


Pour une efficacité optimale, alternez les 25 et 50 secondes avec et sans tuba pour transférer le meilleur positionnement du corps et la course équilibrée à votre nage habituelle.


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