Pourquoi le triathlon est le meilleur des sports ?
Les gens sont motivés pour "faire le grand saut" et faire un triathlon pour des raisons aussi variées que celles qui les poussent à se lancer dans cette mission.
Certaines sont évidentes : "Pour perdre du poids rapidement !" D'autres sont personnelles : "Pour augmenter ma confiance en moi et me sentir bien dans ma peau".
D'autres sont spirituelles : "Pour trouver plus de sens à mon exercice", "Pour vivre plus pleinement".
Quelques-uns sont sociaux : "Pour me vanter auprès de tout le monde au bureau que j'ai fait un triathlon", et d'autres sont inspirants : "Pour servir de modèle aux autres et montrer ce qui est vraiment possible dans la vie".
Bien que les raisons pour lesquelles les gens font un triathlon diffèrent, les avantages sont universels. C'est l'objet de cet article : il présente les avantages que vous pouvez tirer de l'entraînement et de la participation à un triathlon.
En fin de compte, ce processus est l'une des choses les plus gratifiantes que vous ferez dans votre vie, non seulement physiquement, mais aussi mentalement, spirituellement et socialement. Demandez à tous ceux qui ont participé à un triathlon, et ils vous diront la même chose.
Mais malgré tout son pouvoir de changer votre vie, l'entraînement pour un triathlon ne va pas consommer votre vie. Votre programme d'entraînement doit s'intégrer parfaitement à votre emploi du temps chargé et ne nécessite qu'une seule journée, soit un total de 24 heures - quatre heures par semaine pendant six semaines.
Les bénéfices sont cependant intemporels : Vous perdrez beaucoup de poids, vous vous sentirez mieux que jamais et vous gagnerez une confiance en soi qui durera toute la vie.
De grandes promesses, en effet. Le triathlon peut-il vraiment être efficace ? Suivez nos conseils, et oui, sans aucun doute, c'est possible. Il l'a fait pour des centaines de milliers d'autres triathlètes, et il le fera pour vous aussi.
Avantages physiques
Pour que vous envisagiez de vous entraîner pour un triathlon et de le terminer, il faut que vous en tiriez des avantages sérieux et durables, n'est-ce pas ? Eh bien, en voici 8 d'entre eux. Commençons par les bénéfices les plus observables : ce qui arrivera à votre corps.
Vous perdrez du poids
La première chose que vous remarquerez probablement en tant que triathlète en formation est que vos vêtements deviennent trop grands. C'est parce que l'entraînement pour une telle épreuve de trois sports vous rendra aussi en forme et en bonne santé que vous ne l'avez jamais été dans votre vie.
Lorsque vous vous engagez dans un programme bien équilibré de natation, de cyclisme et de course - connu sous le nom de cross-training - vous brûlerez une énorme quantité de graisse provenant de toutes les parties de votre corps.
Mieux encore, votre perte de poids sera la conséquence naturelle de votre quête passionnée de triathlon, plutôt que d'un régime alimentaire coupable, d'un programme d'exercice ennuyeux ou d'un appareil de fitness bizarre.
Vous perdrez quelques kilos dès la première semaine et vous commencerez à vous sentir plus fort, ce qui signifie que vous pourrez en faire un peu plus - et perdre un peu plus de poids. Les séances d'entraînement deviendront plus faciles, ce qui signifie que vous pourrez aller encore plus loin et perdre plus de poids. Avant même que vous ne vous en rendiez compte, vous serez en train de naviguer !
Gardez cela à l'esprit : Les séances présentées dans nos programmes n'est pas basé sur un produit amaigrissant à base de plantes non testé. Les principes à l'œuvre sont des principes scientifiques de base auxquels votre corps ne peut pas désobéir.
Comme la pomme qui doit tomber de l'arbre, votre corps doit perdre du poids si vous brûlez constamment plus de calories que vous n'en consommez. Et rien ne brûle plus de calories que l'entraînement de triathlon.
De plus, vous constaterez probablement que lorsque vous vous entraînez pour un tel événement sportif, vous voudrez avoir une alimentation saine et équilibrée qui soutienne votre entraînement. Si vous mangez trop ou si vous consommez beaucoup d'aliments peu nutritifs, vous vous sentirez terne et fatigué pendant vos séances d'entraînement. Vous apprendrez donc rapidement à manger ce qui est bon pour vous, ce qui accélérera encore plus votre perte de poids.
La véritable fontaine de jouvence
Vous aurez l'air plus jeune
Lorsque nous négligeons notre corps, imperceptiblement au fil du temps, nous acceptons progressivement des niveaux de forme physique, de santé - et donc de vie - moins élevés. Pire encore, nous ne réalisons même pas à quel point nous nous sentons mal, jusqu'à ce que nous nous réveillions et que nous nous remettions en forme.
S'entraîner pour un triathlon vous permettra de renouer avec votre corps et de vous sentir comme vous ne l'avez pas ressenti depuis des années : jeune, énergique et puissant. Et non seulement vous vous sentirez rajeuni, mais vous serez aussi plus beau que jamais.
Les triathlètes sont légendaires pour avoir certains des meilleurs physiques dans le monde du fitness. C'est parce que l'entraînement croisé façonne le corps de manière complémentaire : la course à pied développe des muscles longs et maigres ; le cyclisme renforce la force et tonifie le bas du corps ; et la natation augmente la souplesse et sculpte le haut du corps.
Jetez un coup d'œil à n'importe quel triathlète de plus de 55 ans et vous verrez ce que je veux dire. Ces personnes ont l'allure - et la démarche - de la vingtaine et de la trentaine.
Vous aurez plus d'énergie
L'énergie est à la base de notre existence, mais il semble que nous en ayons tous de moins en moins à mesure que nos horaires deviennent de plus en plus chargés. Malheureusement pour certaines personnes, l'exercice physique peut exacerber ce problème en épuisant leur énergie plutôt qu'en la reconstituant.
Dans un effort pour obtenir des résultats ou perdre du poids rapidement, elles peuvent finir par se surentraîner et s'épuiser.
Votre corps est à l'abri des blessures
Lorsque vous pratiquez un sport comme la course à pied, par exemple, vous soumettez continuellement les mêmes parties de votre corps à un stress, ce qui peut entraîner des blessures dues à une utilisation excessive, telles que les tibias, les fractures de stress, les problèmes de genoux et les tendinites.
L'entraînement au triathlon, en revanche, comprend trois sports très différents. Cet entraînement croisé, comme on l'appelle, n'est pas aussi dur pour le corps, car il répartit le stress plus uniformément sur les os et les muscles et développe une forme physique plus équilibrée.
Cela signifie moins de douleurs, moins de blessures et un corps plus fort. Ou, comme le dit une de nos élèves une mère de trois enfants de Montpellier : "J'aime m'entraîner pour le triathlon à cause de la variété : cela renforce tous les muscles de mon corps et me garde plus fraîche, au lieu d'avoir des douleurs quand je ne fais que courir, faire du vélo ou soulever des poids tout le temps".
Vous améliorerez votre santé
Selon différentes sources, l'exercice régulier peut faire baisser la pression artérielle, prévenir le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers, et réduire le risque d'ostéoporose et de dépression, pour n'en citer que quelques-uns. Suivez l'un de nos programme d'entraînement de triathlon, et vous passerez moins de temps dans les cabinets médicaux et plus de temps à profiter de la vie !
Vous vivrez plus longtemps
En prévenant les maladies et en fortifiant votre corps, l'exercice régulier peut vous aider à vivre une vie plus longue et plus productive. S'entraîner pour quelque chose d'aussi complet qu'un triathlon jette les bases d'une bonne condition physique qui vous permettra de vivre vos dernières années sans douleur et en vous amusant - ainsi, vous n'ajouterez pas seulement des années à votre vie, mais aussi de la vie à vos années.
Avantages pour la santé mentale
Bien que les avantages physiques d'un triathlon soient passionnants, les récompenses mentales sont encore plus importantes, car elles sont vraiment intemporelles. L'avantage mental que vous développerez en devenant triathlète ne s'estompera jamais.
Vous serez plus productif
S'entraîner pour un triathlon vous permettra de vous vider l'esprit et de vous concentrer. Mes pensées les plus lucides et les plus créatives surgissent invariablement au cours de mes promenades à vélo, après la natation ou lorsque je cours avec mon chien autour des lacs du Jura, dès le petit matin !
Non seulement vous aurez ces moments "d'ampoule" pendant l'exercice, mais vous reviendrez aussi à votre journée en vous sentant rafraîchie et prête à affronter les tâches qui vous attendent. Essentiellement, à mesure que votre corps deviendra plus fort, votre esprit suivra.
Vous apprendrez à gérer le stress plus efficacement
Vous apprendrez à développer la grâce sous la pression, c'est-à-dire à rester calme lorsque la pression autour de vous augmente, ainsi qu'à appliquer cette compétence à toute situation stressante.
Si vous pouvez apprendre à vous "détendre" en faisant des efforts physiques plus intenses pendant une course de 45 minutes, par exemple, vous serez plus à même de maintenir une certaine sérénité mentale pendant votre trajet du matin.
L'un des résultats les plus gratifiants de ma carrière de triathlète est que peu de choses dans ma vie quotidienne me dérangent. Je suis maintenant plus résistant mentalement. Vous le serez aussi.
Dès que vous aurez terminé un triathlon, vous serez stupéfait de voir le nouveau domaine de possibilités qui s'ouvre à vous. Les seuls obstacles qui vous barrent la route sont les excuses, les craintes et les doutes que vous vous êtes imposés. Le chapitre suivant vous permettra de les surmonter et de vous rendre là où réside votre véritable pouvoir.
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