Le système Zen8 comprend des cordons extensibles, un banc gonflable et des vidéos pédagogiques pour l'entraînement à la natation en zone sèche. C'est une nouvelle configuration, mais ce n'est pas parfait.
Bases
Le Zen8 Swim Trainer vise à améliorer votre entraînement de natation en zone sèche. Le "swim trainer" est un cube gonflable qui vous permet de vous équilibrer horizontalement tout en utilisant les cordons extensibles inclus pour développer la force spécifique à la natation.
Zen8 fournit également des vidéos techniques et des séances d'entraînement pour vous assurer d'utiliser la forme appropriée et de vous maintenir au défi.
Avantages
- Aide à l'ergonomie de l'entraînement par cordon extensible
- Système inclusif
Les inconvénients
- Prix
- Manque de flexibilité
- Difficile à gonfler
Banc de natation Zen8 : les bases
Le Zen8 Swim Trainer est un banc de natation gonflable qui peut être utilisé avec les bandes de résistance incluses pour l'entraînement de natation en zone sèche. Comme tout banc de natation, Zen8 est conçu pour maintenir votre corps en position horizontale tout en utilisant des bandes de résistance pour imiter un coup de nage.
Le banc gonflable est conçu pour être moins stable qu'un banc de gym standard, ce qui favorise l'équilibre et la force du tronc lors de l'utilisation du système. Au-delà de l'entraîneur de natation lui-même, Zen8 comprend une série de vidéos d'entraînement destinées à vous aider à améliorer votre forme et votre force de nage avec moins de déplacements à la piscine.
Si vous souhaitez une approche plus pratique, ils proposent également un coaching virtuel individuel.
Le Zen8 Swim Trainer comprend le banc gonflable, un ensemble de bandes de résistance avec pagaies et crochet de porte, une pompe à main et un bonnet de bain (pour vraiment vous mettre dans le bon état d'esprit). Bien qu'elle ne soit pas difficile, la configuration n'est pas rapide et nécessite un emplacement choisi avec soin pour ancrer les bandes de résistance.
La pompe incluse est une bonne idée, mais si vous n'avez pas une pompe plus grande, vos bras seront anéantis au moment où le banc sera suffisamment ferme pour être allongé (j'ai abandonné après cinq minutes et j'ai utilisé le compresseur d'air dans mon garage ).
L'entraîneur de natation comprend un ensemble de bandes de résistance de haute qualité, mais, comme tous les cordons extensibles, il faut qu'ils soient ancrés dans un endroit solide comme un cadre de porte ou un autre équipement de gym que vous avez acheté pendant la pandémie.
Une fois assemblé, vous vous allongez sur le banc gonflable, essentiellement un bloc rectangulaire, qui maintient votre torse suffisamment haut du sol pour effectuer un mouvement de nage sans toucher le sol. Au fur et à mesure que vous progressez avec votre forme et votre équilibre, vous passerez de garder les deux pieds sur le sol à garder tout votre poids sur le bloc et à effectuer un battement de pied pendant que vous effectuez un mouvement de nage avec vos bras. Les entraînements Zen8 vous guident à travers une technique de course appropriée, des exercices et des entraînements de plus en plus difficiles.
Banc de natation Zen8 : ce que nous avons aimé
L'entraînement avec des cordes extensibles est un moyen très efficace d'améliorer la force de la nage loin de la piscine. De nombreux nageurs les utilisent même pour s'échauffer avant de s'entraîner. Des séances de cinq à dix minutes effectuées régulièrement peuvent améliorer la force et la forme de la nage. En particulier, les cordons extensibles aident à renforcer et à entraîner les muscles qui vous permettent de maintenir une prise de coude élevée lors de nages plus longues.
Le défi avec l'entraînement par corde extensible est de trouver un endroit approprié pour ancrer les bandes de résistance et de positionner correctement votre torse.
Vous pouvez trouver de nombreux entraînements avec des cordes extensibles sur YouTube où les nageurs se penchent à la taille et s'entraînent debout. Cette approche est bonne mais peut être difficile pour votre dos. Un banc vous aide en vous permettant de vous allonger sur le ventre et de garder votre corps profilé.
Contrairement à un banc standard dans la salle de musculation, le bloc gonflable Zen8 vous oblige à utiliser vos muscles centraux pour vous équilibrer, imitant l'équilibre requis pour une bonne forme de nage. Lors de mes tests, j'ai remarqué que mon équilibre s'améliorait au cours des premières séances jusqu'à ce que je sois capable de tenir mes pieds en l'air derrière moi et de faire des battements de pied flottants pendant une séance entière de 10 minutes.
Banc de natation Zen8 : ce que nous n'avons pas aimé
J'ai aimé l'idée d'un banc de natation qui pourrait être dégonflé et rangé entre les séances, ou même jeté dans un sac pour voyager. La réalité est que l'inflation et la déflation prennent beaucoup trop de temps pour que cela soit une option viable.
Gonfler avec la pompe à main est un entraînement en soi. J'ai abandonné la pompe à main incluse après cinq minutes et j'ai plutôt utilisé un compresseur d'air dans mon garage.
Les défis de configuration ne s'arrêtent pas là. Zen8 n'est pas un système autonome et vous oblige à ancrer les bandes de résistance à un objet solide, ou à caler une extrémité dans un cadre de porte ou de fenêtre, limitant où vous pouvez l'installer. J'avais espéré regarder la télévision pendant que je m'entraînais, mais je me suis retrouvé à regarder un cadre de porte à la place. Évidemment, c'est un symptôme de la plupart des configurations de bande extensible.
Zen8 rend encore plus difficile la configuration correcte en n'incluant qu'un seul ensemble de bandes de résistance. Ils sont assez rigides et courts, ce qui signifie qu'ils ont une plage de travail plus étroite et vous obligent à être plus près de l'ancre.
Les bandes plus extensibles, en revanche, ont une plage de résistance tolérable plus large et vous permettent de régler la difficulté en rapprochant et en éloignant le banc. Zen8 a opté uniquement pour des bandes rigides, ce qui rend la configuration plus difficile et n'offre aucun réglage "facile". Vous pouvez toujours acheter d'autres cordons extensibles, mais il aurait été bien que Zen8 inclue un ensemble plus doux.
Une fois les cordons ancrés et le banc gonflé, Zen8 propose des vidéos de formation pour vous montrer comment utiliser le système et vous proposer des entraînements pour vous aider à progresser.
Les vidéos de formation sont instructives, mais pas motivantes. Définissez vos attentes pour plus d'une chaîne YouTube amateur qu'une classe Peloton. Si vous achetez Zen8 pour le coaching, vous pouvez essayer les sessions virtuelles 1:1.
Banc de natation Zen8 : Conclusions
Le Zen8 Swim Trainer offre un système simple pour améliorer la force de nage en dehors de la piscine. Les avantages de l'entraînement avec cordon étirable sont clairs, mais certainement pas amusants.
Zen8 rend cet entraînement un peu plus confortable, mais non moins fastidieux. Si vous avez un banc de musculation ou un ballon de yoga, commandez des cordes extensibles et essayez-les avant de vous engager dans un grand bloc gonflable qui vivra indéfiniment dans votre maison.
