Quelle est la meilleure solution pour vous ?
Vous en avez assez de vous divertir en comptant les carreaux sur le sol de la cuisine ? Voici donc une sélection des meilleures applications Home trainer, un monde virtuel en pleine expansion aux vues de la situation actuelle.
Les applications de Home Trainer changent la façon dont de nombreux cyclistes voient l'entraînement à l'intérieur.
Lorsqu'on leur demande "pourquoi faites-vous du vélo", la plupart des cyclistes répondent avec nostalgie qu'ils explorent le grand air, la liberté, l'aventure, mais tout cela semble très, très lointain lorsque vous aspergez de gouttes de sueur le carrelage froid et dur du sol de la cuisine, en regardant un espace étroit du mur qui pourrait être retouché, maintenant que vous y pensez ...
Lorsque vous faites du vélo en extérieur et que vous profitez peut-être de l'une des meilleures applications pour le vélo, le vélo d'intérieur peut sembler être le "parent pauvre" au début.
Cependant, qu'il s'agisse de la météo, d'un plan d'entraînement, de temps ou d'autres contraintes, vous faites partie peut-être, de ceux qui sont contraint d'utiliser leur home-trainer.
Si vous êtes novice en matière d'entraînement home trainer, consultez notre guide du cyclisme d'intérieur pour débutants : vous y trouverez des informations sur de nombreuses pages et des conseils pour savoir par où commencer et de quel kit vous aurez besoin.
Si vous êtes déjà un habitué de l'indoor et que vous envisagez de vous perfectionner, notre guide des meilleurs turbo-entraîneurs vous aidera à trouver l'ensemble qui vous convient le mieux.
Si vous avez la chance de disposer d'un espace dédié au cyclisme en salle, jetez un coup d'œil aux meilleurs vélos d'appartement et aux vélos les plus complets du marché. Vous serez surpris de leur niveau de perfectionnement et de leur capacité à vous immerger totalement dans le confort de votre maison.
Si vous n'avez pas encore de home-trainers pour votre entrainer à domicile, n'hésitez pas à consulter différents comparatifs pour vous aider à choisir le meilleur home-trainer vélo adapté à vos besoins et votre budget.
Quelle est la meilleure application de Home Trainer ?
L'application d'entraînement home trainer idéale est celle qui vous permet de rester motivé à faire du vélo.
Le cyclisme en intérieur présente de grands avantages - ils sont assez bien documentés, mais au cas où vous auriez besoin de vous en souvenir :
- Il est contrôlable, ce qui permet de respecter les intervalles et de suivre les progrès - vous ne dépendez pas de la route.
- Il est possible de vous pousser à fond puisqu'il n'y a pas besoin de se soucier du trafic - moins de danger donc.
- Il fait chaud et sec - on ne peut pas glisser sur d'éventuelles plaques d'égouts.
L'inconvénient ? Eh bien, vous pédalez à l'intérieur. Mais il existe désormais une large gamme d'applications home trainer et de services de formation pour vous divertir.
Application Zwift home trainer
Disponible pour : iOS, Mac, Windows
Meilleure application d'entraînement en salle pour : Entraînements et courses avec (ou contre) d'autres personnes.
La principale caractéristique de Zwift est qu'il permet aux cyclistes d'intérieur plus compétitif de se joindre à des amateurs de vélo où ils peuvent se mesurer aux autres dans le confort de leur propre maison.
Si vous vous joignez à un groupe de cyclistes et que vous mettez plus de puissance dans les pédales, vous vous éloignerez des gens, vous aurez du mal à tenir les watts et vous risquerez de tomber de l'arrière.
Vous pouvez même envoyer des messages à d'autres cyclistes dans le monde entier (ce qui est particulièrement recommandé lors des échauffements et des phases de retour au calme).
Les courses se déroulent sur une série de parcours - dans différents "mondes" - Watopia (qui comprend également la difficile jungle maya), Londres et Richmond et, plus récemment, New York.
Vous pouvez aussi discuter avec d'autres personnes ou leur donner un coup de pouce pendant qu'elles roulent - et l'application Zwift qui permet de le faire de manière vraiment efficace.
Si le coût d'une telle activité est un sujet de préoccupation, il est bon de savoir qu'il existe des applications Zwift bon marché, ou les meilleures applications d'entraînement en salle, qui vous permettront de vous connecter au monde virtuel pour une fraction du prix auquel vous vous attendez.
Si vous êtes confronté à un dilemme pour savoir ce qui vous motiverait le plus, rendez-vous sur Zwift contre Peloton : quel est le meilleur pour vos entraînements à domicile ?
Courses et communauté
L'une des nombreuses caractéristiques uniques de Zwift est qu'il rend possible les courses en salle, avec des événements tels que les championnats nationaux de course en ligne et les premiers championnats du monde de course en ligne UCI de 2020 organisés sur la plate-forme.
Les courses sont organisées par différents groupes, mais la plus importante est celle de "KISS", lancée en 2015. Ils ont lancé la "série de courses sur route Zwift" et font la promotion des "championnats du monde Zwift" et du "Tour de Zwift". Les résultats des courses sont publiés sur Zwiftpower.com et il y a de tout, des événements de la Coupe du monde de vélo en ligne aux manèges e-fondo, qui deviennent de plus en plus populaires.
Chris Snook, responsable des relations publiques chez Zwift a dit : "Zwift a deux grands avantages : notre environnement virtuel de cyclisme et notre communauté.
"Le monde virtuel de Watopia permet aux cyclistes de s'attaquer à toutes sortes de terrains et de surfaces, des circuits plats aux ascensions épiques en montagne, du tarmac lisse aux routes de gravier et aux pavés. Vous pouvez même défier la réalité et traverser des volcans !
"La communauté, cependant, est vraiment ce qui rend Zwift unique. Nous avons la chance d'avoir une communauté très engagée sur Zwift et c'est cette communauté qui donne vie à l'environnement virtuel.
"Notre communauté organise la majorité des événements sur Zwift, y compris des sorties sociales, des entraînements, des courses et même des événements de fondo.
"En effet, c'est en grande partie grâce à notre communauté qui organise de manière informelle ces événements dans le jeu au cours des premières étapes de notre développement que nous avons maintenant des pages d'événements officielles".
Entraînements home trainer structurés
Pour ceux qui veulent s'entraîner avec d'autres, sans compétition directe, il existe des "entraînements de groupe" - au cours desquels tous les coureurs effectueront des intervalles au même pourcentage de leur FTP, ce qui signifie que personne ne sera éliminé de la session de groupe.
Il n'y a pas que le vélo d'intérieur qui permette de socialiser : il y a aussi des séances d'entraînement en solo pour ceux qui veulent améliorer leur condition physique sans être distraits par leurs pairs.
"Zwift rend sans aucun doute l'entraînement en salle plus amusant. Mais le plaisir ne signifie pas forcément moins structuré", nous a dit M. Snook.
"Les entraînements structurés constituent une grande partie du Zwift - qu'il s'agisse d'effectuer l'un de nos nombreux entraînements préconçus, d'importer des entraînements d'un programme d'entraînement, de concevoir des entraînements personnalisés ou de participer à nos entraînements de groupe uniques. C'est une grande partie de l'attrait de Zwift pour les coureurs sérieux, du niveau club au WorldTour Pro".
"À qui s'adresse Zwift ? Il s'adresse à tous ceux qui ont un objectif - que ce soit de perdre du poids, de se maintenir en forme pendant l'hiver, de s'entraîner pour un sport ou, si vous êtes Mat Hayman ; de gagner Paris-Roubaix !
De quoi avez-vous besoin pour faire fonctionner Zwift ?
Zwift est disponible sur iPhone, iPad, Mac, Apple TV, Windows et Android, il est compatible avec ANT+ et Bluetooth.
Vous pouvez rouler avec un capteur de vitesse/cadence, qui calculera votre puissance virtuelle. Pour des résultats plus précis, vous pouvez utiliser l'un des meilleurs wattmètres sur une configuration standard, mais pour une expérience complète, un home-trainer intelligent reproduira les montées, les descentes et l'effet de la traction.
Pour obtenir des données absolument précises, il vaut la peine d'investir dans les meilleurs cardio-fréquencemètres
Zwift coûte 12,99 £ ou 14,99 $ par mois - et il y a un essai gratuit de sept jours. Vous pouvez aussi acheter directement un home-trainer intelligent avec un essai à domicile de 30 jours et 30 jours de Zwift gratuit.
Application home trainer Trainer Road
Disponible pour : Windows, Mac, iOS, Android
Meilleure application d'entraînement en salle pour : un entraînement et une progression ciblés
Trainer Road offre une multitude de plans d'entraînement spécifiques qui sont construits autour des objectifs du coureur. Les plans sont rédigés par l'entraîneur en chef de Trainer Road, Chad Timmerman, qui a plus de 25 ans d'expérience.
Il existe plus de 100 plans différents, qui sont très spécifiques - pour les coureurs de route ascendante, les coureurs de critérium, les contre-la-montreurs, les coureurs de route roulante, les coureurs du siècle, les triathlètes (du sprint à la distance complète), le XC olympique, le XC marathon, le XC courte piste, le cyclocross, la gravité et les coureurs de fitness général.
Trainer Road a plus de 1000 entraînements dans son système, si ce n'est pas assez, il y a un créateur d'entraînement pour les entraîneurs et les coureurs à utiliser.
Une fois inscrit, vous pouvez choisir un plan d'entraînement cycliste, enregistrer vos séances, ainsi que votre condition physique et vos progrès - tout cela dans l'application.
Si vous continuez, vous pourrez consulter votre "carrière cycliste" grâce à un logiciel qui suit votre condition physique dans le temps.
Des plans d'entraînement très spécifiques
Le PDG et co-fondateur Nate Pearso l'a dit : "TrainerRoad se concentre sur une seule chose : rendre les cyclistes plus rapides. Le cœur du produit consiste à faire passer aux cyclistes des séances d'entraînement et des plans d'entraînement structurés, basés sur la puissance.
"L'avantage de TrainerRoad vient du fait qu'ils deviennent très spécifiques dans votre entraînement en fonction de vos objectifs cyclistes et de l'endroit où vous vous trouvez dans votre saison.
"Pour aller plus vite, les cyclistes doivent travailler par des progressions de différents systèmes énergétiques selon la période de l'année.
"Il faut prendre en compte le stress de l'entraînement à court et à long terme, et il faut prévoir une diminution appropriée si le cycliste vise une course de catégorie A."
Toutes les sessions sont basées sur le FTP, qui est mesuré lors d'une évaluation initiale - et tous les plans se concentrent sur trois phases spécifiques - une Base, une Construction et une Spécialité. La phase de base renforce l'endurance et les compétences initiales, la phase de construction se concentre sur l'amélioration de la FTP, puis la phase de spécialité est un processus de réglage fin axé sur des objectifs spécifiques.
Chaque plan totalise 28 semaines et comporte des options de faible, moyenne et grande capacité. Les coureurs peuvent les modifier en fonction de leurs besoins à mesure que les événements cibles se rapprochent.
"Il y a beaucoup de science derrière l'entraînement cycliste, et cela peut devenir très vite très confus. L'intérêt de TrainerRoad est qu'il simplifie l'ensemble du processus", explique M. Pearson.
Le divertissement n'est pas intégré
Trainer Road n'est pas en tête de liste si vous recherchez le divertissement plutôt que la spécificité. Les entraînements ne sont pas accompagnés de musique, mais cela peut être un avantage pour certains, ce qui en fait la meilleure application d'entraînement en salle pour les coureurs concentrés.
ajoute Pearson : "TrainerRoad passe 100 % de son temps à essayer de rendre les cyclistes plus rapides. Nous sommes uniques dans le fait qu'ils demandent aux cyclistes d'apporter leur propre divertissement avec eux pendant qu'ils utilisent l'application.
"Les goûts des cyclistes varient, et nous pensons que des produits comme Netflix, Spotify, Youtube et HBO GO font un travail fantastique pour divertir les gens. Nous nous efforçons simplement de rendre les cyclistes plus rapides".
De quoi avez-vous besoin pour faire fonctionner Trainer Road ?
Trainer Road fonctionne sous Windows, Mac, iOS et Android.
Vous pouvez utiliser Virtual Power, en roulant avec un capteur de vitesse/cadence sur un home-trainer standard, un vélo avec un compteur de puissance, ou un HT intelligent pour une résistance auto-ajustée.
Il coûte 19,95 $ (15,30 £) par mois ou 189 $ (144,95 £) par an. Il n'y a pas d'essai gratuit, mais si vous ne l'aimez pas après 30 jours, vous pouvez vous faire rembourser.
The Sufferfest
Disponible pour : iOS, Windows, MacOS
Meilleure application d'entraînement en salle pour : des sessions divertissantes et des zones d'entraînement très bien adaptées
La Sufferfest a évolué, passant d'une offre de vidéos à l'achat individuel à une application d'entraînement complète au cours des deux dernières années. En janvier 2019, il a lancé une toute nouvelle application qui vous permet de regarder vos propres vidéos et de sélectionner les mesures que vous voulez à l'écran.
En juillet 2019, The Sufferfest a été racheté par Wahoo, ce qui l'a rendu très utile pour certains aspects de la connectivité des entraîneurs, mais la marque travaille toujours sur une application basée sur Android, ce qui est frustrant.
Inscrivez-vous et téléchargez l'application et vous découvrirez une foule de vidéos d'entraînement à vélo, ainsi que des séances de course, de yoga et d'entraînement mental. Il existe des plans d'entraînement, conçus par l'entraîneur APEX Neal Henderson, qui peuvent être téléchargés en format PDF.
The Sufferfest travaille actuellement avec Training Peaks pour assurer l'intégration afin que les athlètes puissent accéder aux données et aux séances en un seul endroit.
Les niveaux d'effort peuvent être basés sur l'effort perçu, la puissance virtuelle (à l'aide d'un capteur de vitesse/cadence) ou si vous utilisez un wattmètre, l'application vous indiquera combien de watts vous devez produire pendant les intervalles et les récupérations.
Avec la nouvelle application, il y a aussi plus d'entraînements dans la section "no vid" - ceux-ci ne comportent pas de musique ni de sons mais offrent des options d'entraînement plus structurées.
Baser les chiffres de puissance sur 4DP - parce que le "FTP est mort" ?
Les chiffres de puissance peuvent être basés sur un pourcentage de votre FTP, ou vous pouvez utiliser le propre test "4 Dimensional Power" (4DP) de Sufferfest. Avec la nouvelle application, vous pouvez ajuster les "niveaux" pour chacun des éléments de 4DP en fonction de votre objectif.
Le test 4DP et l'algorithme ont été conçus par Henderson - entraîneur de coureurs tels qu'Evelyn Stevens, Taylor Phinney et Rohan Dennis.
Le test lui-même, appelé "Full Frontal", évalue votre puissance neuromusculaire, votre capacité anaérobique, votre puissance aérobique maximale et votre puissance fonctionnelle de seuil en fonction d'efforts de cinq secondes, cinq minutes et 20 minutes, ainsi que votre capacité à récupérer après ces efforts, testée sur un intervalle d'une minute après la fatigue.
Dylan Robbins, "Ministre des affaires extérieures" de The Sufferfest, nous l'a dit : "Le 4DP est quelque chose que Henderson a affiné après dix ans de tests et d'entraînement d'athlètes - pas seulement des athlètes d'élite mais aussi des amateurs.
"Il voyait deux athlètes avec exactement le même FTP - basé sur un test d'aptitude en laboratoire lors d'une situation contrôlée - puis les faisait sortir ailleurs et découvrait que leurs capacités au-dessus du seuil étaient très différentes. Les types d'entraînement que vous leur donneriez seraient donc très différents afin de les développer en tant qu'athlètes.
"Les réactions de notre groupe de test et des communautés Facebook ont été très positives, en particulier celles des personnes plus anaérobies, qui ont un pic de puissance de 5 secondes bien plus élevé que leur FTP.
Ils constatent que les entraînements de sprint [comme celui de Violator] sont bien plus efficaces et adaptés à leurs besoins, ce qui signifie une meilleure adaptation de l'entraînement. Même les athlètes d'endurance sont capables d'utiliser davantage les efforts maximaux, donc c'est efficace pour eux aussi.
"C'est comme si on apportait du pouvoir aux gens. Les principes qui sous-tendent le 4DP ne sont ni nouveaux, ni révolutionnaires - mais nous l'avons rendu accessible à un groupe plus large de personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas se plonger elles-mêmes dans la science du sport".
Sufferfest a également lancé toute une bibliothèque de séances d'entraînement gratuites qui sont accessibles via Training Peaks. Elle comprend actuellement 50 séances d'entraînement de cyclisme conçues par des entraîneurs d'élite, 30 séances de yoga pour les cyclistes, un programme de résistance mentale de 10 semaines et 27 séances de musculation pour les cyclistes.
Une marque d'humour propre
Le Sufferfest a sa propre marque d'humour - les sessions se déroulent dans "Sufferlandria", et il y a souvent une histoire dans laquelle vous représentez l'équipe de Sufferlandrian. Vous allez probablement perdre toute la course et être fouetté si vous ne brisez pas le dernier intervalle - bien sûr, vous gagnerez et tout le monde fera alors une danse de chamois. Vous devez essayer pour l'obtenir.
"David McQuillen, le fondateur, a vraiment réussi à créer une communauté intensément loyale mais inclusivement tribale. Je pense que c'est ce qui la distingue - il y a beaucoup de communautés tricotées serrées qui ne laissent pas entrer les gens - mais nous sommes une communauté tribale inclusive.
Vous allez sur la page Facebook de Sufferfest et il y a des cyclistes de tous types, et tout le monde est utile et solidaire. Nous avons construit la science en plus de cela, mais c'est vraiment la communauté qui a fait de The Sufferfest ce qu'elle est aujourd'hui", dit Robbins.
De quoi avez-vous besoin pour utiliser The Sufferfest ?
L'application The Sufferfest fonctionne sur les ordinateurs Windows, iPhone, iPad ou Mac. Elle est compatible avec les appareils ANT+ et Bluetooth.
Les sessions peuvent être effectuées sur un turbo-entraîneur standard sans alimentation, auquel cas il suffit d'accélérer la cadence lorsque les instructions vous le demandent - en fonction de l'effort perçu ou de la fréquence cardiaque.
Vous pouvez ajouter un capteur de vitesse/cadence, et l'application peut calculer la "puissance virtuelle" en fonction du type de votre turbo-trainer et de la taille des roues. Ou, pour plus de précision, vous pouvez investir dans un wattmètre ou un turbo-entraîneur intelligent. Dans ce dernier cas, l'application vous permet d'augmenter la résistance.
L'application Sufferfest coûte 10 $ par mois (7,48 £) ou 99 $ par an (74 £), et le parcours est gratuit pendant 14 jours.
Road Grand Tours (RGT)
Disponible pour : iOS, Mac, Windows, Android, Apple TV
Meilleure application d'entraînement en salle pour : Un monde virtuel réaliste avec/contre des gens du monde entier.
RGT est sans aucun doute développée par des joueurs expérimentés qui font du vélo, ce qui en fait l'application d'entraînement en salle idéale pour les joueurs qui s'ennuient facilement. Il n'y a actuellement que huit manèges emblématiques du monde réel parmi lesquels choisir, mais il est super réaliste.
Il y a déjà environ 10 000 utilisateurs de RGT, aidés par le fait que la plupart des logiciels actuels sont gratuits, y compris les manèges officiels de RGT, les manèges publics et les manèges privés organisés par un ami.
Pour profiter pleinement de l'expérience, il existe un abonnement mensuel, mais cela augmente considérablement l'expérience des utilisateurs, avec Magic Roads, des séances d'entraînement structurées et l'organisation de manèges et d'événements réservés aux utilisateurs payants.
La vraie expérience
Considérée par certains comme une véritable rivale de Strava, la RGT estime que c'est l'attention portée aux détails en ce qui concerne le réalisme de l'expérience de conduite qui la distingue, avec le mouvement, le tirage, le freinage et la résistance du cycliste reproduits de manière réaliste sur le smart trainer/vélo d'intérieur.
La caractéristique la plus marquante est la fonction de virage, les utilisateurs actuels disent que c'est la meilleure actuellement sur le marché, idéale pour affiner les sprints de critérium et les besoins réels de puissance de pédalage.
Graphiques de niveau de jeu
Les graphismes des mondes réels et virtuels sont impressionnants, comme on peut s'y attendre de la part de personnes issues de l'industrie du jeu. Le téléchargement de votre propre fichier GPX est automatiquement converti en un itinéraire virtuel, avec les montées, les descentes et les virages aux bons endroits et un retour d'information instantané à votre entraîneur intelligent.
The Real Roads propose actuellement deux circuits, Canary Wharf Londres et 8Bar Berlin, tous deux avec des virages à profusion, un parcours classique de 7,7 km en boucle situé à Borrego Springs, San Diego Californie, Cap De Formentor Majorque, Mont Ventoux France, Paterberg Flandres, Pienza Italie et le Stelvio Italie.
Entraînement spécifique
Pour ceux qui souhaitent des données plus spécifiques, RGT est directement relié à Training Peaks.
L'adhésion gratuite ne permet que le téléchargement de données, alors que l'adhésion premium permet une intégration complète, avec la synchronisation automatique de votre bibliothèque Workout of the Day ou la possibilité de profiter de l'accès à des séances d'entraînement ou à des plans d'entraînement, créés par une équipe d'entraîneurs entièrement accréditée.
De quoi avez-vous besoin pour faire fonctionner RGT ?
Comme pour tout ce qui comporte une quantité importante de graphiques et de fonctionnalités, il est nécessaire de faire fonctionner les systèmes de traitement actuels et, bien que tous les simulateurs compatibles BLE et ANT+, les compteurs de cadence, de fréquence cardiaque et de puissance générique soient pris en charge (consultez le site web pour une liste complète des compatibilités), les capteurs de vitesse ne le sont pas et les anciens simulateurs de turbos ne fonctionnent qu'avec un compteur de puissance.
Road Grand Tours est soit gratuit, soit un abonnement mensuel payant pour 14,99 $/ 14,99 €/ 12,99 £ pour le Royaume-Uni - et il y a aussi une offre d'essai gratuit de 14 jours.
Rouvy
Disponible pour : iOS, Mac, Windows, Android, Apple TV
Meilleure application d'entraînement en salle pour : Simulation de sortie en plein air à l'intérieur
La caractéristique principale de Rouvy est son logiciel Augmented Routes. Il combine des vidéos de route de haute qualité basées sur le GPS avec des cyclistes animés en 3D sur la route pour une expérience réaliste en extérieur et en intérieur.
La plate-forme comprend plus de 3000 itinéraires géolocalisés avec des vidéos synchronisées, des séances d'entraînement, un mode multi-cavaliers pour les courses en groupe et des courses en ligne permettant de voir et de sentir les itinéraires.
Rouvy mélange également le monde virtuel du cyclisme avec la possibilité de recueillir des données approfondies afin d'améliorer votre pratique du cyclisme. Advanced Pedal Analytics (vérification de la compatibilité des pédales), ainsi que votre entraînement quotidien automatiquement téléchargé depuis votre compte TrainingPeaks vers Rouvy.
Un clic pour rouler
En plus du système existant, l'application Rouvy (actuellement disponible uniquement sur iSO/ Apple) offre une fonction "one click to ride", ce qui en fait l'une des installations les plus rapides sur le marché de l'entraînement en salle.
Les fonctionnalités de l'application comprennent un nombre illimité de bots virtuels ou de partenaires réels, une qualité vidéo 4k ready pour les grands écrans, des avatars au look personnalisé et de nouveaux itinéraires améliorés.
Sortie spécifique au Royaume-Uni
Avec tous les itinéraires géolocalisés, il y a presque un tour dans chaque continent permettant aux coureurs d'affronter des cols légendaires et des étapes de course célèbres.
Cependant, ayant récemment acheté la société britannique CyclingRecon, Rouvy a publié de nombreux itinéraires britanniques, comme les étapes 1 et 2 du Tour de France 2014 autour du Yorkshire, des classiques sportives comme le Fred Witton Challenge, et certaines des montées de la série 100 Climbs de Simon Warren.
Faire le Tour de Suisse
Une nouvelle collaboration avec Tortour permettra une simulation virtuelle d'étape 1:1 des parcours du Tour de Suisse. Selon M. Rouvy, grâce à la possibilité de répéter l'ensemble des profils de parcours, cette fonctionnalité intéressera les coureurs amateurs et professionnels.
Ou reproduisez votre propre tracé
Il est également possible de reproduire un trajet enregistré sur GPX de votre propre chef. Ainsi, si vous avez enregistré un trajet via votre téléphone, votre montre, votre appareil GPS ou autre, vous pouvez également le convertir en un itinéraire virtuel et le parcourir quand vous le souhaitez.
Rouler en groupe
Rouvy vous permet d'ajouter à la fois des robots virtuels et des cyclistes réels, ce qui vous permet de vous entraîner en groupe dans le confort de votre propre maison. Selon votre abonnement, il peut même s'agir de deux membres de votre propre famille qui peuvent également bénéficier gratuitement de l'abonnement Premium.
Dans le cadre de la collaboration avec TorTour, M. Rouvy a également confirmé que des randonnées de groupe régulières et des séances d'entraînement dirigées par un ancien professionnel suisse auront également lieu.
Vous pouvez également suivre votre puissance virtuelle et rendre votre conduite réaliste en suivant soit les watts par kilogramme, soit les données de pourcentage FTP - ce qui permet de comparer directement les coureurs et de suivre l'amélioration des performances.
Plus de motivation
Et si aucun des éléments ci-dessus ne suffit à vous motiver à faire du vélo, Rouvy a mis en place des "défis" et un point rassemblant les "carrières" avec des gains pouvant atteindre une valeur nominale de 10 000 dollars pour chacun, les prix comprennent des baskets intelligentes haut de gamme et des ensembles de roues PowerTap.
De quoi avez-vous besoin pour rouler sur Rouvy ?
Il y a quatre éléments de base pour rouler avec Rouvy : un vélo ; un smart trainer ou un turbo-trainer avec un power meter/ capteur de vitesse et de cadence ANT+ ou BLE ; un appareil, tel qu'un iPhone, iPad, Mac, Apple TV, Windows et Android ; et un récepteur de pont pour le signal ANT+/ BLE.
Il est évident que certains vélos d'intérieur/entraîneurs intelligents sont dotés des fonctions requises, auquel cas il suffit de se connecter et de commencer à rouler.
Rouvy coûte 10,99 $ par mois, ce qui inclut deux membres gratuits de la famille/du ménage - et il y a un essai gratuit de 14 jours.
BKool
Disponible pour : iOS, Mac, Windows, Android
Meilleure application d'entraînement en salle pour : Défis et fixation d'objectifs personnels.
Après avoir récemment annoncé qu'elle s'éloignerait de la fabrication de véritables home-trainer intelligents, BKool est désormais un développeur de logiciels de simulation de cyclisme à 100 %.
Avec plus de 100 000 utilisateurs actifs, la marque affirme qu'elle se concentrera désormais uniquement sur la fourniture de la meilleure application d'entraînement en salle, quel que soit l'entraîneur que vous possédez.
BKool dispose déjà d'un large éventail d'expériences de cyclisme dans lequel vous pouvez puiser, que ce soit pour des défis de groupe ou des objectifs d'entraînement personnels.
Laissez-vous divertir
Il existe quatre types de sessions au choix : "Route", qui sont des tours de route tels que des étapes de grand tour, "Entraînements" par une zone de puissance définie personnellement, "Vélodrome", comprenant des événements tels que le Keirin, des courses d'élimination et de poursuite, et le tout important test FTP, avec des options de cinq et vingt minutes.
En fonction de la session que vous choisissez, plusieurs vues différentes sont disponibles, que vous pouvez alterner pendant la course. Dans le monde en 3D, vous avez le choix entre une vue à la troisième personne, à la première personne ou automatique (qui change entre la vue à vol d'oiseau et la vue de spectateur).
Les expériences basées sur la vidéo superposent les coureurs à une vidéo en temps réel du parcours, tandis que la sélection d'une séance d'entraînement vous donne un graphique de type graphique montrant des données de puissance spécifiques.
En choisissant un vélodrome, vous avez le choix entre une vidéo globale (vue d'ensemble), en 3D ou en temps réel, pour des situations de course réalistes, et vous pouvez sélectionner le nombre de tours à parcourir ou le temps (vous savez que le record de l'heure est en train de vous appeler !).
En choisissant de faire votre propre course géolocalisée en mode carte, vous obtenez un écran de type SatNav, avec la position du coureur mise en évidence sur une carte en courbes de niveau.
Enfin, il existe même un mode spectateur, qui vous permet de regarder une séance. C'est idéal pour les entraîneurs, peut-être un peu voyeuristes si vous passez simplement voir votre ami dans la grotte de la douleur et lui envoyer directement des messages instantanés de "motivation".
Avec toutes les vues, vous pouvez personnaliser vos données à l'écran avec 10 options parmi lesquelles vous pouvez choisir, qui comprennent tous les chiffres habituels tels que le temps écoulé et la distance, le profil du parcours, la pente actuelle et toutes les statistiques importantes du coureur.
Motiver
En plus d'une pléthore d'options d'attractions et de vues de cyclistes, il y a aussi diverses manifestations de motivation, des ligues de compétition, des défis et des randonnées de groupe (certaines menées par des cavaliers professionnels) pour sauter aussi dessus. Vous pouvez même télécharger votre propre parcours pour que la communauté Bkool puisse en profiter en enregistrant les données GPX et la vidéo.
De quoi avez-vous besoin pour faire fonctionner Bkool ?
Les éléments de base sont un vélo/home-trainer, un entraîneur intelligent, un appareil et un récepteur de pont ANT+/ BLE. Un entraîneur spécifique à Bkool aura évidemment un élément d'avantage en termes de support technique, mais comme la marque a toujours soutenu tous les principaux acteurs en termes de compatibilité avec les smart trainer, et bien d'autres encore.
L'abandon de la fabrication de matériel par la marque met également en évidence l'accent mis sur l'expérience de l'utilisateur plutôt que sur l'allégeance à l'un de ses propres smart trainers.
Il existe deux types d'abonnement, gratuit et Premium. L'abonnement gratuit est idéal pour vous lancer, mais il est assez limité en termes de fonctionnalités, avec seulement 12 parcours en direct à choisir, et seulement les huit dernières sessions enregistrées sur sa plateforme.
L'abonnement Premium coûte 9,99 euros par mois - avec un mois de parcours gratuit.
Alternatives à l'utilisation des applications de cyclisme en salle à la maison
Tout le monde n'a pas envie de faire du vélo éclairé par la lumière d'un iPad, mais si vous n'avez pas tout le matériel nécessaire, y compris un vélo d'hiver, beaucoup d'entre nous doivent trouver des options loin de l'air frais.
Bien sûr, vous pouvez faire du home-trainer à la maison en utilisant certaines de nos séances d'entraînement - mais nous vous suggérons aussi de vous faire accompagner par de la musique - cela peut vous aider à rester motivé et des études ont montré que l'écoute de vos morceaux préférés peut stimuler les performances.
Les cours de vélo d'appartement sont une autre option, que ce soit à la maison avec un vélo d'appartement ou dans une salle de gym plus conviviale.
Les vélos d'entraînement ne ressemblent pas aux vélos d'intérieur standard : ils ont généralement un volant lourd et lesté qui est relié aux pédales.
Les cours d'entraînement au vélo varient considérablement : certains incluent des poids et un entraînement du haut du corps, tandis que d'autres mettent l'accent sur le travail des muscles utilisés pour le vélo.
Il existe également des séances plus orientées vers la course cycliste, qui sont souvent effectuées sur des vélos intelligents, car les données disponibles sont plus nombreuses. Tout compte fait, quel que soit votre choix de vélo d'intérieur, vous n'aurez pas à vous ennuyer.
